테니스 에센스
| 제목 | 런닝 스텝 및 브레이크 스텝을 이용한 좌우왕복 |
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| 작성자 | 관리자 |
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| 작성일 | 2021.02.07 |
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스텝레더 없이, 런닝 스텝 및 브레이크 스텝을 이용해서 좌우로 왕복하는 연습 방법으로, 특히 「무릎과 허리」를 가볍게 풀어주는 조깅(Jogging)이라고 보면 된다. 실내 복도나 심지어 집 거실과 같은 협소한 공간에서도 연습이 가능하기 때문에, 장소에 구애받지 않고도 충분한 트레이닝 효과를 볼 수 있다.
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